如今，“三高”女性的压力尤其大，她们每天要面对工作压力，社会压力，家庭压力，而往往忽略了自己内在的需求。作为当代知性女性我们如何更加了解自己？疼惜自己？激发自己心灵成长的迫切需求呢？上周六，在东莞，希希老师带领大家体验了一场身心灵结合发掘女性内在智慧的沙龙活动，发现当代女性的心灵挑战并引导大家探索提升生命品质之道。

   “爱的圈圈”，在4个同心圆中，你会把谁排在最里呢？是妈妈？是爸爸？是孩子？还是某一位知心好友？如果你把妈妈排在最里，表示你与母亲的关系较好是一位很善于社交的人；如果你把爸爸排在最里则表示你与父亲关系较好是物质生活比较富裕的人。其实在“爱的圈圈”里我们最应该的是把自己排在最里面！因为自己才是最需要被关爱的对象！而在实际生活中我们都是围绕着父母转，孩子转，朋友同事转，却很少围着自己转。

    你还记得《猫屎妈妈》中米雪演的角色马思雅吗？她就是一位典型的港女，女强人、生活孤独枯燥、追求完美、抑郁等等；她折射出当代“三高”女性所面临的自我问题：1.工作依赖2.自我强迫3.情感隔离。面对自身的心灵挑战首先我们需要的是承认它！勇敢的正视它并接受它！直至找到隐藏在心理防御背后真正的内在需求。

    在女性生命关系图中，人际关系、亲子关系、亲密关系等等，我们都在寻求一个平衡，都不懈努力为成就自己更加完整而高品质的生命状态，但我们努力的方向真的都对了吗？其实，一切的关系归根究底可以分为3类：天我关系，人我关系，自我关系。天我关系：是让我们好好的爱大自然，爱一切有生命的东西；自我关系：是好好的疼惜自己爱自己。有人会问到，我该如何做才能使大家都喜欢我？其实很简单，只要你把天我关系和自我关系都做到的话，毫无疑问人我关系你自然游刃有余！

    在所有的关系发展中，都存在5个阶段：浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期。浪漫期：人会有错觉、不认识、投射、远景、希望、梦想、神秘和兴奋等心态；而从浪漫期过度到权力争夺期：会出现期望、控制、责备、义务、强迫、怨恨、报复、规则、内疚和怀疑等心态。许多人一辈子都处在浪漫期间和权力争夺期，很难跨越到第三个阶段整合期，这使我们处理家庭关系，工作朋友关系出现许多问题。如果当我们发现我们跨越到第三阶段并努力朝着第四阶段和第五阶段走去的话，那种神秘、兴奋的新浪漫期又会再次出现！我们只要有善意，意愿和耐心，就能经历关系的各个阶段，并在过程中对彼此有更深的觉察和接纳，从而提升关系质量。

    希希老师在分享中有提到自我疼惜的5A法则：1.察觉awareness2.承认acknowledgement3.接纳acceptance4.行动action5.欣赏appreciation。在“自我疼惜“沟通法中最关键的是“行动”环节，我们如何正确的表达自己的情绪和感受呢？有以下4个步骤：1.说出观察到的客观结果2.说出我的感受或情绪3.说出我的期望或需求4.明确发出请求。

在人与人沟通时，我们首先要不带任何感情色彩的表达出客观结果并让对方接受；第二步才是说出自己的感受和情绪让对方知道；第三步是说出自己的期望和需求并最后发出明确的请求。如果在处理人与人关系中我们都遵循这4个步骤来表达自己的情绪，相信无论是和家人还是同事朋友我们都会处理的很棒！

    在分享的尾声，希希老师带领大家体验了一次心灵瑜伽，优美的音乐，芬芳的香薰蜡烛，幽暗的西餐厅，大家真正体会到身心灵结合的一刻！

    此次我心绽放——女性内在智慧沙龙圆满结束，相信大家感触都非常深！愿大家在以后的生活中找到自我，学会疼惜自己，做最自信最智慧的你！